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MCTオイルを買ってみました。

07/17/2017 - Posted in 食べ物・料理 Posted by:

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人間のエネルギー源として必要な糖質と脂質です。

糖質はお米やパンなどで採っていますが、脂質となると動物性脂肪以外に摂取できるイメージが湧きませんでした。

そこで中鎖脂肪酸なるものを探し当てました

中鎖脂肪酸は素早くエネルギーになるので、脳や体のエネルギーになりやすいそうです。

ただ、大事なのはバランスの良いエネルギー補給なので、糖質とのバランスを考えます。更に、油にも色々と種類があるようで、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、オメガ3、オメガ6、オメガ9などと様々です。それぞれ役割があるので、バランスが大事なのだそうです。

ひとまずは色々なものにかけて摂取を楽しんでいます。自重筋力トレーニングの助けになるでしょうかね。

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